09 Μαρ Υγιεινή Διατροφή με Όσπρια!

Τα όσπρια και ειδικά τα φασόλια και οι φακές είναι μερικές από τις πιο ευέλικτες τροφές στον πλανήτη. Είναι γεμάτα με πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και βιταμίνες Α και C. Και είναι εξαιρετικά φθηνά!

Είναι επίσης εξαιρετικά για την υγεία σας: ενισχύουν το μεταβολισμό σας και σας βοηθούν να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, έτσι φυσικά θα τρώτε λιγότερο συνολικά.

Και αν ψάχνατε έναν τρόπο να τρώτε περισσότερο λάχανο και σπανάκι στη διατροφή σας, αυτό είναι! Τα όσπρια είναι αρκετά χορταστικά για να αντέχουν αυτά τα χόρτα όταν μαγειρεύονται μαζί σε στιφάδο ή σούπα.