Διατροφικά Στοιχεία

Διατροφικά Στοιχεία – Όσπρια

ΟΣΠΡΙΑΔΑ

Διατροφικά Στοιχεία ανά 100gr:

Ενέργεια: 480kj/114kcal
Λίπος: 1,1 g
Κορεσμένα: 0,4 g
Υδατάνθρακες: 13 g
Σάκχαρα: 0,4 g
Εδώδιμες Ίνες: 8,8 g
Πρωτεΐνες: 8,5 g
Αλάτι: 0 g
Σίδηρο: 2,1 mg
Φώσφορος: 125 mg
Χαλκός: 0,21 mg
Μαγγάνιο: 0,57 mg

ΣΙΤΑΡΙ εγχωρ.

Διατροφικά Στοιχεία ανά 100gr:

Ενέργεια: 1464kJ/346kcal
Λίπος: 2,2 g
Κορεσμένα: 0,4 g
Υδατάνθρακες: 63,9 g
Σάκχαρα: 1,8 g
Εδώδιμες Ίνες: 12 g
Πρωτεΐνες: 13 g
Αλάτι: 0,03 g

ΦΑΒΑ εγχωρ.

Διατροφικά Στοιχεία ανά 100gr:

Ενέργεια: 1352kJ/321kcal
Λίπος: 1,2 g
Κορεσμένα: 0,3 g
Μονοακόρεστα: 0,3 g
Πολυακόρεστα: 1,1 g
Υδατάνθρακες: 42 g
Σάκχαρα: 1,4 g
Εδώδιμες Ίνες: 18 g
Πρωτεΐνες: 27 g
Αλάτι: 0,03 g
Σίδηρο: 3,50 mg

ΦΑΣΟΛΙΑ ΜΑΥΡΟΜΑΤΙΚΑ ΠΡΕΒΕΖΗΣ

Διατροφικά Στοιχεία ανά 100gr:

Ενέργεια: 1365kJ/323kcal
Λίπος: 2,2 g
Κορεσμένα: 0,8 g
Μονοακόρεστα: 0,2 g
Πολυακόρεστα: 1,2 g
Υδατάνθρακες: 46,6 g
Σάκχαρα: 2,7 g
Εδώδιμες Ίνες: 14,7 g
Πρωτεΐνες: 22 g
Αλάτι: 0,03 g
Σίδηρο: 6,44 mg

ΠΡΑΣΙΝΗ ΦΑΒΑ από μπιζέλι

Διατροφικά Στοιχεία ανά 100gr:

Ενέργεια: 1339kJ/317kcal
Λίπος: 1,4 g
Κορεσμένα: 0,2 g
Μονοακόρεστα: 0,2 g
Πολυακόρεστα: 0,5 g
Υδατάνθρακες: 42 g
Σάκχαρα: 2,6 g
Εδώδιμες Ίνες: 26 g
Πρωτεΐνες: 25 g
Αλάτι: 0,01 g
Σίδηρο: 4,58 mg

ΦΑΣΟΛΙΑ ΨΙΛΑ ΟΡ.ΚΟΡΙΝΘΙΑΣ

Διατροφικά Στοιχεία ανά 100gr:

Ενέργεια: 1237kJ/295kcal
Λίπος: 1,8 g
Κορεσμένα: 0,3 g
Μονοακόρεστα: 0,2 g
Πολυακόρεστα: 1,1 g
Υδατάνθρακες: 33 g
Σάκχαρα: 1,3 g
Εδώδιμες Ίνες: 30 g
Πρωτεΐνες: 22 g
Αλάτι: 0,10 g
Σίδηρο: 8,40 mg

ΡΕΒΥΘΙΑ
ΑΠΟΦΛΟΙΩΜΕΝΑ

Διατροφικά Στοιχεία ανά 100gr:

Ενέργεια: 1455kJ/346kcal
Λίπος: 6,6 g
Κορεσμένα: 0,8 g
Μονοακόρεστα: 1,8 g
Πολυακόρεστα: 3,4 g
Υδατάνθρακες: 42 g
Σάκχαρα: 3,3 g
Εδώδιμες Ίνες: 17 g
Πρωτεΐνες: 21 g
Αλάτι: 0,01 g
Σίδηρο: 4,09 mg

ΜΕΤΡΙΑ
ΠΡΕΒΕΖΗΣ

Διατροφικά Στοιχεία ανά 100gr:

Ενέργεια: 1244kJ/296kcal
Λίπος: 1,9 g
Κορεσμένα: 0,4 g
Μονοακόρεστα: 0,3 g
Πολυακόρεστα: 1,2 g
Υδατάνθρακες: 38 g
Σάκχαρα: 2,7 g
Εδώδιμες Ίνες: 26 g
Πρωτεΐνες: 19 g
Σίδηρο: 6,70 mg

ΡΕΒΥΘΙΑ ΧΟΝΤΡΑ ΛΑΡΙΣΣΑΣ

Διατροφικά Στοιχεία ανά 100gr:

Ενέργεια: 1480kJ/352kcal
Λίπος: 5,9 g
Κορεσμένα: 0,9 g
Υδατάνθρακες: 47 g
Σάκχαρα: 3,5 g
Εδώδιμες Ίνες: 14 g
Πρωτεΐνες: 21 g
Αλάτι: 0,02 g
Σίδηρο: 4,10 mg

ΦΑΣΟΛΙΑ ΧΑΝΤΡΕΣ ΑΡΚΑΔΙΑΣ

Διατροφικά Στοιχεία ανά 100gr:

Ενέργεια: 1175kJ/281kcal
Λίπος: 1,9 g
Κορεσμένα: 0,4 g
Μονοακόρεστα: 0,2 g
Πολυακόρεστα: 1,1 g
Υδατάνθρακες: 32 g
Σάκχαρα: 2,1 g
Εδώδιμες Ίνες: 27 g
Πρωτεΐνες: 20 g
Σίδηρο: 6,41 mg

ΦΑΣΟΛΙΑ ΡΟΒΙΤΣΑ ΑΥΣΤΡΑΛΙΑΣ

Διατροφικά Στοιχεία ανά 100gr:

Ενέργεια: 1452kJ/347kcal
Λίπος: 1,1 g
Κορεσμένα: 0,4 g
Μονοακόρεστα: 0,2 g
Πολυακόρεστα: 0,4 g
Υδατάνθρακες: 63 g
Σάκχαρα: 6,6 g
Εδώδιμες Ίνες: 16 g
Πρωτεΐνες: 24 g
Αλάτι: 0,04 g
Σίδηρο: 5,18 mg

ΚΟΥΚΙΑ
ΤΡΙΠΟΛΗΣ

Διατροφικά Στοιχεία ανά 100gr:

Ενέργεια: 1300kJ/309kcal
Λίπος: 1,7 g
Κορεσμένα: 0,6 g
Μονοακόρεστα: 0,5 g
Πολυακόρεστα: 0,5 g
Υδατάνθρακες: 37 g
Σάκχαρα: 1,6 g
Εδώδιμες Ίνες: 21 g
Πρωτεΐνες: 26 g
Αλάτι: 0,03 g
Σίδηρο: 4,29 mg

ΠΛΙΓΟΥΡΙ ΜΕΤΡΙΟ ΤΟΥΡΚΙΑΣ

Διατροφικά Στοιχεία ανά 100gr:

Ενέργεια: 1485kJ/351kcal
Λίπος: 1,6 g
Κορεσμένα: 0,4 g
Μονοακόρεστα: 0,3 g
Πολυακόρεστα: 0,9 g
Υδατάνθρακες: 70 g
Σάκχαρα: 1,2 g
Εδώδιμες Ίνες: 7,6 g
Πρωτεΐνες: 11 g
Αλάτι: 0,01 g

ΠΛΑΚΕ
ΦΛΩΡΙΝΑΣ

Διατροφικά Στοιχεία ανά 100gr:

Ενέργεια: 1298kJ/308kcal
Λίπος: 1,8 g
Κορεσμένα: 0,4 g
Μονοακόρεστα: 0,3 g
Πολυακόρεστα: 1,2 g
Υδατάνθρακες: 40 g
Σάκχαρα: 2,2 g
Εδώδιμες Ίνες: 20,9 g
Πρωτεΐνες: 22,6 g
Αλάτι: 0,03 g
Σίδηρο: 5,5 mg

ΓΙΓΑΝΤΕΣ
ΦΛΩΡΙΝΑΣ

Διατροφικά Στοιχεία ανά 100gr:

Ενέργεια: 1195kJ/285kcal
Λίπος: 2,2 g
Κορεσμένα: 0,4 g
Μονοακόρεστα: 0,3 g
Πολυακόρεστα: 1,7 g
Υδατάνθρακες: 35 g
Σάκχαρα: 3,7 g
Εδώδιμες Ίνες: 24 g
Πρωτεΐνες: 19 g
Σίδηρο: 5,00 mg

ΦΑΚΗ ΨΙΛΗ ΛΑΡΙΣΣΑΣ

Διατροφικά Στοιχεία ανά 100gr:

Ενέργεια: 1276kJ/304kcal
Λίπος: 1,4 g
Κορεσμένα: 0,3 g
Υδατάνθρακες: 35 g
Σάκχαρα: 0,9 g
Εδώδιμες Ίνες: 25 g
Πρωτεΐνες: 25 g
Σίδηρο: 7,20 mg

ΓΙΓΑΝΤΕΣ ΜΑΚΕΔΟΝΙΑΣ

Διατροφικά Στοιχεία ανά 100gr:

Ενέργεια: 1173kJ/280kcal
Λίπος: 2,1 g
Κορεσμένα: 0,3 g
Μονοακόρεστα: 0,3 g
Πολυακόρεστα: 1,2 g
Υδατάνθρακες: 34 g
Σάκχαρα: 4,5 g
Εδώδιμες Ίνες: 26 g
Πρωτεΐνες: 19 g
Σίδηρο: 4,10 mg